Únete a las cientos de personas que han transformado su vida, su salud y la de toda su familia

Paulasaludable es una iniciativa personal sin fines de lucro que inicie para educar, compartir e informar en materia de salud, nutrición integrativa y bienestar de modo gratuito a la comunidad a través de mis redes sociales.

Paula Acosta, es un healthcoach certificada y especializada en orientar a las personas alimentarse de manera natural y saludable. Su misión es transformar vidas promoviendo buenos hábitos y una nutrición balanceada para lograr la salud física, mental, y espiritual.

Graduada en el Intitute for integrative nutrition en la ciudad de New York. Con Especializacion en salud hormonal de la mujer y actualmente cursando un master en psicologia emocional de la alimentacion.

Asesorias Nutricionales

Como IIN Health Coach tengo la grandiosa oportunidad de asegurarte a tí implementar los cambios en tu estilo de vida. Permíteme ser tú guía en este maravilloso camino.

Alimentacion Sanadora

El Coaching de Salud es adecuado para ti si estás listo para: 1.sentirte bien en tu cuerpo 2.crear hábitos para apoyar la capacidad natural de tu cuerpo de desintoxicarse, reparar y regenerarse 3.Identificar las áreas en tu vida que podrían estar afectando negativamente tu salud. 4.Trabajar para lograr y mantener tu peso ideal. 5.Entender y reducir tus antojos de comida. 6.aumentar tus niveles de energía 7.Aprender sobre nuevos alimentos y cómo incorporarlos fácilmente en tu vida.

Recetas Faciles y Deliciosas

Me especializo en compartir recetas saludables, sustituyendo ingredientes y creando platos deliciosos, faciles de preparar y con pocos ingredientes. Porque la cocina debe ser divertida y estar llena de los alimentos que nos regalan salud y bienestar.

Testimonios

Comencé a trabajar con Paula unos seis meses después de tener mi primer hijo cuando sentí la necesidad de perder el último peso de mi bebé y aumentar mi nivel de energía para poder seguir el ritmo de mi hijo pequeño. Nunca antes había trabajado con un entrenador de salud y no estaba seguro de qué esperar. Paula ha sido absolutamente maravillosa y ha hecho que el proceso sea tan fácil y agradable. Ella es extremadamente conocedora de todo lo relacionado con la dieta y los buenos habitos saludables me ha dado tantas sugerencias y consejos que he podido incorporar a mi vida diaria. Realmente disfruto nuestras sesiones donde discutimos mis objetivos personales de salud , estado físico y mi progreso . También he experimentado un gran crecimiento personal en muchas de las actividades quePaula incorpora como parte de su entrenamiento. ¡Recomiendo encarecidamente que cualquier persona con ganas de mejorar su salud general trabaje con Paula como su entrenador! "

Marissa Capiello

La health coach Paula y yo trabajamos juntas en uno de sus grupos de asesorias para un nuevo   de estilo de vida natural y saludable, y me impresionó mucho su amabilidad y compasión hacia sus clientes, solo por su conocimiento e innovación para las comidas y la preparación. Trabaja diligentemente para asegurarse de que cada persona entienda cómo pueden incorporar una alimentación saludable en su estilo de vida y proporciona estrategias creativas como apoyo continuo. A lo largo de la desintoxicacion , observé lo eficientemente que respondía las preguntas y preocupaciones de las personas, con inteligencia y cuidado, lo que las volvía a encaminar. Ya sea que su objetivo de salud óptima incluye un estilo de vida de cocinar o cenar fuera o una combinación de ambos, la entrenadora Paula  te proporcionará una base diseñada para tu vida personal.

Dariana Blanco

Sigo a Paula desde hace mucho por sus redes sociales sabia que era  cálida y cariñosa pero despues de tener una consulta privada , supe que tenía que probar sus servicios. Lo que comenzó como mi deseo de recibir entrenamiento para mejorar mi dieta se transformó rápidamente en una revisión holística de mi vida. Rápidamente descubrimos que mi equilibrio entre el trabajo y la vida debía abordarse antes que nada. ¡Paula me está guiando a través de algunos momentos que cambian la vida con la mayor compasión mientras lo mantiene DIVERTIDO!
Puedo referirla con confianza a cualquiera que esté listo para hacer un cambio en la vida.

Luisa Medina

Blog

  • Mi mezcla de aceites esenciales para apoyar de manera natural a mis hijos cuando les sube la temperatura

    Si estas siempre en la busqueda de herramientas naturales para tu familia , te invito a conocer el poder de bienestar que puede aportar los aceites esenciales.

    Hoy comparto mi mezcla personal para cuando alguno de mis hijos tiene la temperatura alta.

    Para un envase de 5ML:

    8 gotas de aceites esencial DoTerra de menta

    8 gotas de aceites esencial DoTerra de eucalipto

    6 gotas de aceites esencial DoTerra de Lavanda

    Aceite portador de aceite fraccionado de Coco.

     

    Quieres comenzar a distrutar de los aceites esenciales? haz click en en link 

  • El circulo de la vida por Paulasaludable

    El circulo de la vida es una herramienta que nos permite tener en una grafica los aspectos mas importantes en nuestra vida asi como la satisfaccion y el equilibrio que tenemos en ellos.

     

    • Sé consciente de los puntos que impiden que esa rueda se mueva bien y piensa cuál es el que te gustaría trabajar. 
    • Piensa en cómo afectaría a los demás puntos. Por  ejemplo si expresas la idea de que si trabajas la parte de amistades, esto te hará mejorar tu autoestima y puede que te haga conocer alguna persona especial que también te haga mejorar el punto de pareja.
    • Una vez decidido piensa en algo que podrías hacer TÚ durante los próximos meses, el próximo mes, las próximas semanas, la próxima semana, mañana… Y escríbelo en una lista. Ejemplo:  escribe organizar una comida al mes con su grupo de amigos, llamar a dos amigos tuyos cada semana y planear una cena cada dos semanas con tu mejor amigo.
    • Elige una o dos cosas que hayas escrito y que puedas comprometerte a realizar en los próximos días. En el ejemplo  elige la cena cada dos semanas con tu mejor amigo y a partir de ahí organizará las comidas con tu grupo de amigos.
    • De esta forma estarás siendo más consciente de tu vida y sobre todo, estarás siento más RESPONSABLE de ella y haciendo algo por mejorarla.
    • Cuando hayas realizado esos puntos que decidiste evalúa la situación (si ha aumentado o disminuido esa puntuación del 1 al 10) y si quieres seguir trabajando vuelve a elegir una o dos cosas que hacer. 
    • No olvides darte algún premio por haber cogido las riendas de tu vida y estar haciendo cosas para mejorarla. No tiene que ser algo caro, puede ser algo que para ti suponga un regalo, que sientas que te estás dando algo. Puede ser darte un baño, ver tu serie favorita, dar un paseo, tumbarte durante un rato en el sofá, algo para celebrar cada logro.